Køb Vægte hos Fitshop - Europas nr. 1 inden for hjemmefitness

Køb et håndvægtsæt til hjemmestyrketræning. Med et håndvægtsæt opruster du dit motionsrum derhjemme eller dit motionscenter. Med vægttræning styrketræner du næsten hele kroppen. Med et håndvægtsæt er du garderet til alle træningsmål og -niveauer. Du kan både lave bicepscurls med tunge vægte som øvelser over hovedet til triceps.

Hvordan kan en håndvægt samtidig være et helt håndvægtsæt?

Med de såkaldte Adjustable Dumbbells erstatter du med en enkel håndvægt sådan set et helt sæt. Disse håndvægte er korte vægte, hvor du kan aftage eller påsætte de enkelte vægtelementer vha. et simpelt låsesystem. I praksis ser det sådan ud: Håndvægten ligger på stativet. Du justerer vægten på låsesystemet til den ønskede vægtklasse og løfter vægten. De overskydende vægtelementer forbliver bare på stativet. Du justerer vægten vha. drejehjul eller enkelt skydemekanisme. Du behøver ikke skrue rundt på vægten eller skifte vægtskiver, en Adjustable Dumbbell er simpelthen et helt håndvægtsæt.

Fordele ved håndvægtstræning

Med håndvægte kan du træne hele kroppen. Håndvægte giver maksimal fleksibilitet ved udføring af din styrketræning. Derudover er håndvægte en billig alternativ til mange andre træningsredskaber. Håndvægtstræning byder generelt ikke kun på muligheden for at gennemføre styrketræning, men belaster muskulaturen intensivt. Pga. kendsgerningen at bevægelserne ved håndvægtstræning ikke er førte, men frie giver dette endnu flere impulser til kroppens muskler som fremmer muskelopbygningen. Håndvægte er dog ikke kun det rigtige valg mht. muskelopbygning og styrketræning: Med håndvægte kan du også træne styrkeudholdenhed, stramme bindevævet og opnå mange andre positive træningseffekter.

Håndvægte - hvad er forskellene?

Hvis du har besluttet dig for at købe håndvægte, burde du først og fremmest informere dig om de forskellige varianter der tilbydes: - Korte håndvægte: benyttes som regel parvis og kan anvendes på mange forskellige måder. Da begge arme bevæger sig uafhængig fra hinanden, er der krævet koordination der yderligere forstærker træningseffekten. - Lange håndvægte: byder på stabilitet under styrketræningen, da begge hænder er forbundet med hinanden. Koordinationen er ikke krævet helt så meget , men der kan udføres talrige øvelser som f.eks. knæbøjninger, rygløft eller bænkpres. -Håndvægte med særlige faconer: SZ-stænger og tricepsstænger egner sig til målrettet træning af forskellige muskelgrupper og udføringen af bestemte styrketræningsøvelser. Denne slags håndvægte er særlig egnet til øvet styrketræning, da der herved gives nye impulser til musklerne. Her finder du forskellige håndvægte og vægtsæt: Sammensætningen af forskellige kompaktvægte, sæt med korte håndvægte og vægtstativer, Adjustable Dumbbells og sæt bestående af vægtstænger og vægtskiver.