Kjøp Vektstenger hos europas nr 1 i hjemmetrening

Vektstenger - Basis for krafttrening med vekter

Det finnes mange grunder for krafttrening med vekter. Fri vekttrening - hjemme eller i studio - er mangesidig og effektiv. Du kan trene så og si alle muskegrupper med vektskiver og vektstenger. Ved benkpress trener du brystmuskulaturen, med curls trener du biceps. Med squats - knebøy med en vektstang - styrker du beinmuskulaturen.

For at du kan kjøpe en vektstang som passer til ditt treningsmål, forklarer vi deg de viktigste forskjellene.

Vektstenger: en liten kjøpeveiledning

De viktigste forskjellene på vektstengene er: Lengde, form, diameter på vektskiveopptaket/ hullet, grepsvidde / indre mål mellom grepene, bredde på vektskiveopptaket, diameter på vektstangens grep. Også vekten på stangen kan spille en rolle ved kjøp.

Kriterier ved kjøp av en vektstang

• Lengde: kort- eller lang vektstang?
• Form: rett, SZ, hhv. curlstang eller en spesiell tricepstrener?
• Hull: Vektskiver med 30 mm eller 50 mm hull?
• Grepsvidde: bestemmer hvor bredt du kan gripe vektstangen. Alt ettersom du griper trangt eller bredt trenes forskjellige muskler. Dessuten kan du teste om stangen passer til ditt vektstativ basert på dette målet.
• Bredde på vektskiveopptaket: Hvor mange vektskiver passer på stangen?
• Grepsdiameter: Grepsdiameteren ligger mellom 28 og 31 mm. Jo mer profesjonell du er , jo mer avgjørende er denne faktoren.
• Belastbarhet: Den bestemmer med hvor mange tilleggsvekter du kan ha på vektstangen.

Hva du ellers trenger til vekttrening:

Det viktigste tilbehøret til vektstangen er vektskivene. Pass på at du velger det riktige hullet på vektskivene. Til lang- og kort vektstangtrening finnes det mange forskjellige vektstativer som gjør treningen mer behagelig og sikker. For å kunne utføre squats med den lange vektstangen, anbefaler vi en Squat Rack: Den øker sikkerheten enorm. Dessuten trenger du en vektbenk til mange vektøvelser. Dermed har du ditt eget fitness-studio i ditt eget hjem. Dessuten finnes det spesielle grep hvor du kan øke grepsdiameteren. Dermed trener du underarmene enda mer effektivt.

• til de passende vektskivene
• til mer krafttreningstilbehør